3D sahne yükleniyor…
Sürükle: döndür · Kaydır: yakınlaş · Duraklatınca da inceleyebilirsin
Oynatma
DöngüBir bölümü tekrarla: başında A, sonunda B
GörünümKameraKarakter
0.5x
Hareket doğru görünüyor mu?
Cazz ısınması gibi göğüs izolasyonu (ileri, yan, geri, yan) yap; sonra hoop'u koltuk altlarının altına, sırtta yüksek yerleştir; yüksek olursa düşmeden kurtarmak kolay.
⚙️ Parçalara ayrılmış hali
- Zamanlama
- —
- Yön
- —
- Dönüş
- —
- Düzlem
- horizontal
- Düzlem bağı
- gövdeye bağlı (gövdeyle döner)
- Vücut bölgesi
- chest, ribcage
- El yolu
- Hoop koltuk altlarının altında, sırtta yüksek; it, kolları yolundan çek, göğüs izolasyonuna başla.
- Gövde
- Kaburga kafesi ileri-yana-arka-yana daire çizer; dönerek yapmak hoop'u yavaşlatır.
- Tutuş
- n/a
👣 Nasıl yapılır
- Hoop olmadan: eller belde; göğsü ileri-yana-geri-yana daire yap; ters yönde; sonra kollar yukarıda kaburga kafesi ile dairesel hareket.
- Hoop'u koltuk altlarının altında, sırtta yüksek koy; it; kolları yoldan çek; göğüs izolasyonuna geç.
- Kaburga kafesinin ileri-geri hareketine dikkat; dönerek yapmak hoop'u yavaşlatır ve kolaylaştırır.
💡 Eğitmen ipuçları
- Kaburga daire çizer.
Önce bunlar
🌍 Dünyada nasıl deniyor
- İngilizce
- chest hooping
🎬 FlowForYou'da
Motor notu: Motorda göğüs hooping (koltuk altı hizasında, itiş göğüs kafesinden, kollar yukarıda) ve belden göğse çıkıp inme (hoop up / hoop down) var. Çemberi elle sırtta koltuk altlarının altına yerleştirip başlatma ve dönerek göğüs hooping yok.