Superman Body Roll: Sırttan Koldan Kola

İki kol yana ve hafif öne açık, yere paralel, avuçlar aşağı; dragon gerçek sağ bileğinin sırtında, kola dik. Ayaklar omuz genişliğinde, dizler yumuşak.

1. 1Başlangıç pozu⏸ donmuş poz — İki kol yana ve hafif öne açık, yere paralel, avuçlar aşağı; dragon gerçek sağ bileğinin sırtında, kola dik. Ayaklar omuz genişliğinde, dizler yumuşak.📍 sağ bilekOdak: Staff kavranmaz: vücut yüzeyinde dengede taşınır.
2. 2Dur — sağ bilek🔁 2.0 sn — Staff sağ bilek üstünde dengede bekler (2 sn).📍 sağ bilek
3. 3Sağ bilek → sırt (kürek kemikleri)🔁 4.0 sn — Staff sağ bilek → sağ ön kol → sağ dirsek → sağ pazı → sağ omuz → sağ omuz arkası → sırt (kürek kemikleri) yolunda kaymadan yuvarlanır (4 sn). Bu sırada gövdeyi ≈ 55° öne eğ, başı öne eğ (staff ensenin arkasından geçer). Kolun eğimiyle sür; staffı elle itme.📍 sağ bilek → sağ ön kol → sağ dirsek → sağ pazı → sağ omuz → sağ omuz arkası → sırt (kürek kemikleri)🧍 gövdeyi ≈ 55° öne eğ, başı öne eğ (staff ensenin arkasından geçer)
4. 4Sırt (kürek kemikleri) → sol bilek🔁 5.0 sn — Staff sırt (kürek kemikleri) → sol omuz arkası → sol omuz → sol pazı → sol dirsek → sol ön kol → sol bilek yolunda kaymadan yuvarlanır (5 sn). Bu sırada gövdeyi ≈ 55° geriye yasla. Kolun eğimiyle sür; staffı elle itme.📍 sırt (kürek kemikleri) → sol omuz arkası → sol omuz → sol pazı → sol dirsek → sol ön kol → sol bilek🧍 gövdeyi ≈ 55° geriye yasla
5. 5Dur — sol bilek🔁 3.5 sn — Staff sol bilek üstünde dengede bekler (3.5 sn).📍 sol bilek
6. 6Sol bilek → sırt (kürek kemikleri)🔁 4.0 sn — Staff sol bilek → sol ön kol → sol dirsek → sol pazı → sol omuz → sol omuz arkası → sırt (kürek kemikleri) yolunda kaymadan yuvarlanır (4 sn). Bu sırada gövdeyi ≈ 55° öne eğ, başı öne eğ (staff ensenin arkasından geçer). Kolun eğimiyle sür; staffı elle itme.📍 sol bilek → sol ön kol → sol dirsek → sol pazı → sol omuz → sol omuz arkası → sırt (kürek kemikleri)🧍 gövdeyi ≈ 55° öne eğ, başı öne eğ (staff ensenin arkasından geçer)
7. 7Sırt (kürek kemikleri) → sağ bilek🔁 5.0 sn — Staff sırt (kürek kemikleri) → sağ omuz arkası → sağ omuz → sağ pazı → sağ dirsek → sağ ön kol → sağ bilek yolunda kaymadan yuvarlanır (5 sn). Bu sırada gövdeyi ≈ 55° geriye yasla. Kolun eğimiyle sür; staffı elle itme.📍 sırt (kürek kemikleri) → sağ omuz arkası → sağ omuz → sağ pazı → sağ dirsek → sağ ön kol → sağ bilek🧍 gövdeyi ≈ 55° geriye yasla
8. 8Dur — sağ bilek🔁 1.5 sn — Staff sağ bilek üstünde dengede bekler (1.5 sn).📍 sağ bilek

Adıma tıkla → yukarıdaki 3D sahne yalnız o parçayı tekrar tekrar oynatır. Her adımı rahat yapınca sonrakine geç; “Tam hareket” ile birleştir. Bu adımlar hareketin motor verisinden (çubuğun duraklama noktaları, temas yolu, gövde kanalları) otomatik çıkarıldı; sahnedeki yeşil halka aletin o an vücuda değdiği yeri gösterir.