Bilek ve El Sırtı Rulosu

Sağ kol öne-yana açık, avuç aşağı, parmaklar bitişik ve düz; dragon bileğin hemen önünde, el sırtında.

1. 1Başlangıç pozu⏸ donmuş poz — Sağ kol öne-yana açık, avuç aşağı, parmaklar bitişik ve düz; dragon bileğin hemen önünde, el sırtında.📍 el sırtı · dirsekten 31 cm önü💪 avuç aşağı, el düz açık — çubuğu kavramaOdak: Çubuk kolun üstünde dengede dursun; el kapanmaz, çubuk taşınır.
2. 2El sırtı → parmaklar🔁 8.0 sn — Dragon el sırtı → parmaklar yolunda ≈ 10 cm kaymadan yuvarlanır (8 sn). Kolu hafifçe İNDİR — eğim çubuğu ele doğru yuvarlar.📍 el sırtı · dirsekten 31 cm önü → parmaklar · dirsekten 41 cm önü💪 kolu hafifçe İNDİR — eğim çubuğu ele doğru yuvarlarOdak: İlk itiş kolun eğiminden (ya da öbür elin kısa itişinden) gelir; çubuğu kavrama.
3. 3Parmaklar → el sırtı🔁 8.0 sn — Dragon parmaklar → el sırtı yolunda ≈ 10 cm kaymadan yuvarlanır (8 sn). Kolu hafifçe KALDIR — eğim çubuğu omza doğru getirir.📍 parmaklar · dirsekten 41 cm önü → el sırtı · dirsekten 31 cm önü💪 kolu hafifçe KALDIR — eğim çubuğu omza doğru getirirOdak: Çubuğu elle itme; yalnız kolun eğimi.

Adıma tıkla → yukarıdaki 3D sahne yalnız o parçayı tekrar tekrar oynatır. Her adımı rahat yapınca sonrakine geç; “Tam hareket” ile birleştir. Bu adımlar hareketin motor verisinden (çubuğun duraklama noktaları, temas yolu, gövde kanalları) otomatik çıkarıldı; sahnedeki yeşil halka aletin o an vücuda değdiği yeri gösterir.

🧭 Sırada ne var?

Bunu oturttuysan bir sonraki adım — ön koşul zinciri ve öğrenme yolundan.

• El → Ön Kol → Dirsek Rulosu (ve Geri)öğrenme yolunda sıradaki · Seviye 4→